Stiai ca yoga iti ajuta inima sa fie flexibila in fata schimbarilor?
โค๏ธ Sistemul cardiovascular este responsabil cu schimbul de oxigen si dioxid de carbon dintre inima cu plamani si restul organelor din corp. Studiile efectuate in yoga au descoperit ca intensitatea moderata a practicii posturale, exercitiile de respiratie, meditatia si comunitatea yoga pot reduce riscul de boli ale inimii prin:
๐ค cresterea variabilitatii ritmului cardiac
๐งก imbunatatirea tensiunii arteriale
๐ reducerea colesterolului si
๐ค cresterea rezistentei cardio
Cresterea variabilitatii ritmului cardiac
Variabilitatea ritmului cardiac este capacitatea organismului de a modifica frecventa ritmului cardiac. Inimile cu variabilitate ridicata se pot adapta mai bine la schimbari, lucru care este asociat cu un raspuns imun marit, rezistenta fizica crescuta si functii cognitive/emotionale optimizate.
Acest articol face parte dintr-o mini-serie de articole care isi propun sa prezinte efectele benefice dovedite stiintific ale unei practici constante de yoga. Toamna reprezinta pentru mine anotimpul potrivit studiului astfel am initiat miscarea #mondaymotivation prin care in fiecare zi de luni postez cate o mica curiozitate stiintifica aici pe Blog si in Instagram-andrayogaromania. Adaptare dupa: "The Science of yoga" Ann Swansona