Corpul unei femei insarcinate este intr-o continua transformare si in fiecare moment au loc modificari in corp pentru a adresa schimbarile care survin. Pentru a sustine corpul in aceasta continua ajustare, Programul Prenatal are la baza unul dintre cele mai importante componente de natura fizica: stretching-ul prin posturi yoga si TRX Yoga.
beneficiul#3 - Reducerea edemului
Mobilizarea articulatiilor incurajeaza reducerea inflamatiilor cauzate de retinerea lichidelor din extremitati. Intinderea bratelor si a picioarelor, miscarea acestora in sens circular, rotatia umerilor sau a soldurilor stimuleaza circulatia si favorizeaza reducerea disconfortului cauzat de acumularea fluidelor in tesuturi.
Precautie
Corpul unei femei insarcinate se afa intr-un stadiu vulnerabil datorita relaxinei care produce laxitate in ligamente. Chiar daca poate parea usor sa ne deschidem, exista riscul sa se produca
distrugeri ale cartilajului ireversibile. Pentru ca stretching-ul sa fie in siguranta acestea se realizeaza cu precautie si stabilitate, sub atenta indrumare in cadrul Programului Prenatal.
Acest articol face parte dintr-o mini-serie de articole care isi propun sa prezinte efectele benefice dovedite stiintific ale stretching-ului in sarcina. Daca vrei sa citesti celelalte articol te invit sa urmezi Stretching-ul in sarcina imbunatateste circulatia-Partea I