Stiai ca? Adevaruri stiintifice din spatele practicii yoga
Updated: Nov 29, 2021
Acest articol face parte dintr-o mini-serie de articole care isi propun sa prezinte efectele benefice dovedite stiintific ale unei practici constante de yoga. Articolul urmator analizeaza in detaliu cate un aspect interesant din:
sistemul tegumentar
sistemul osteo-articular
sistemul muscular
STIAI CA YOGA REDUCE PROCESUL DE IMBATRANIRE?
🧬Codul nostru genetic-ADN- arata primele semne de imbatranire in structura anatomica: adica cu cat inaintezi in varsta, lungimea cromozomilor se scurteaza.
🔬Studiile biologice au aratat ca atunci cand urmam un stil de viata yoghin lungimea cromozomilor creste ceea ce inseamna ca procesul de #imbatranire devine reversibil,
PRACTICAND:
❤️Practica posturala
🧡Meditatie
💛Dieta integrala
🤍 Folosul comunitatii
POTI AVEA UN IMPACT POZITIV ASUPRA SANATATII SI LONGEVITATII TALE.
STIAI CA YOGA PROMOVEAZA MOBILITATEA ARTICULARA
🦴 Articulatiile permit miscarea dintre doua oase. Cea mai intalnita #articulatie din organism este articulatia de tip sinovial. Inauntrul acesteia se regaseste lichid sinovial, care are rolul de a lubrifia suprafata oaselor in locomotie pentru a o proteja de frictiune sau socuri din timpul miscarilor.
👨🔬Intr-un studiu clinic de 7 ani, pacientilor cu artrita care au urmat un program de yoga timp de 8 saptamani s-a observat:
❤️ o reducere semnificativa a durerilor
🧡imbunatatirea mobilitatii
💛bunastare generala ridicata asociata cu o calitate mai buna a vietii
🤍 Cu o practica constanta yoga, lichidul sinovial din articulatii devine mai SANATOS si MAI EFICIENT in a proteja structurile articulare.
STIAI CA YOGA REDUCE RISCUL ACCIDENTARILOR?
💪Unul din cele mai complexe sistem din organism este sistemul fascial. #Fascia este un tesut conectiv care ofera sustinere muschilor, organelor pana si nervilor si vaselor de sange.
Fascia este compusa predominant din fibre de #colagen.
👩🔬 Studiile sugereaza ca un stil de viata sedentar poate provoca o fixare nesanatoasa a fibrelor de colagen inauntrul fasciei generand durere si risc crescut de accidentare.
❤️ Cu o practica constanta YOGA, colagenul creeaza structuri sanatoase si eficiente in fascie, sustinand MOBILITATEA, FLEXIBILITATEA si BUNASTAREA IN MISCARE